Wyszukiwarka

Regularne badania lekarskie, stanowią gwarancję ciągłej kontroli nad naszym zdrowiem.
Makaron - jaki wybrać ?
Sposoby na detoks
Ostatnio bardzo dużo mówi się na temat detoksu – poprzez reklamę diet oczyszczających, przez herbatk...
Pomysłowe kanapki na śniadanie
Często na śniadanie brak nam czasu, zatem warto przygotować sobie wszystko nieco wcześniej i być got...
Jak zapanować nad napadami głodu?
Jak zapanować nad napadami głodu?
Placki z cukinii:
Składniki: ➡1 duża cukinia ➡pieczarki – ok. 10 sztuk ➡czosnek – 2 ząbki ➡jajko – 2 sztuki ➡mąka jaglana –...
Chlebek kakaowy
Składniki: - jaja 3 sztuki  - mleko 100 ml  - masło 15 g  - mąka jaglana 50 g  - mąka kukurydziana 60 g  - mąka ryżowa 50 g  - kakao 20 g  - k...
Batat na słodko
Pomysł na kolację na słodko lub ciekawy deser dla każdego. Składniki przewidziane są na porcję widoczną na zdjęciu.    Składniki: - batat 200...
Lody malinowe
Na zewnątrz robi się coraz cieplej, więc pogoda zachęca nie tylko do spędzania czasu na świeżym powietrzu, ale i do ochł...
Regularne badania lekarskie, stanowią gwarancję ciągłej kontroli nad naszym zdrowiem.
Makaron - jaki wybrać ?
Mąka kokosowa - właściwości
Mąka kokosowa od dłuższego czasu jest bardzo popularna i coraz więcej osób odkrywa jej zalety – choc...
Truskawki - wartości odżywcze
Sezon na truskawki – kto tego nie uwielbia? Świeże owoce o słodkim smaku, które smakują nie tylko so...
Makaron - jaki wybrać ?
Makaron - jaki wybrać ?
Sezon grillowy – szaszłyk na zdrowo
Jak wiecie, z tego artykułu, sezon grillowy wcale nie musi być ryzykowny pod względem przerwania diety czy też zjedzenia...
Szybkie przekąska – fit batoniki
Czasami potrzebujemy czegoś prostego, do zabrania ze sobą w drogę i niekoniecznie mamy na myśli zwykły, pełnowartościowy posiłek. Jeśli na dodatek będ...
Fit pizza
Pizza to chyba jedno z najbardziej lubianych dań przez większość osób. Jest to jednak bardzo kaloryczne danie, bogate w sporą ilość tłuszczu i węglowo...
Makaron ze szpinakiem
Niedawno mogliście przeczytać o różnych rodzajach makaronu, więc jeśli zdecydowaliście się jakiś przetestować – szybko p...
Regularne badania lekarskie, stanowią gwarancję ciągłej kontroli nad naszym zdrowiem.
Makaron - jaki wybrać ?
Herbata - czy jest zdrowa ?
Herbata to jeden z najbardziej popularnych napojów, zaraz obok kawy. Mamy do wyboru wiele różnych he...
Problemy jelitowe w lecie
Lato, które jest tak bardzo wyczekiwane przez wszystkich, niesie za sobą wiele miłych wydarzeń. To n...
Koktajl bananowo-jaglany
Koktajl bananowo-jaglany
Naleśniki LCHF
Takie naleśniki to dobra propozycja na śniadanie dla osób, które spożywają posiłki białkowo-tłuszczowe właśnie na śniada...
Ciasteczka z czekoladą
Takie ciasteczkowe przyjemności, niekoniecznie fit, za to zdrowe, to świetna propozycja na aktywny, słoneczny dzień. Wyglądają jak sklepowe Pieguski,...
Szybki i prosty obiad 
Czyli przepis na ten moment, kiedy naprawdę nie masz ochoty na wystawne gotowanie. Ten moment dopada chyba każdego z nas – słabo przespana noc, gorsza...
Jak radzić sobie z dietą na wakacjach?
Lato to okres w roku, na który czeka chyba najwięcej osób. Podobnie pewnie jest z zimą, u fanów sportów zimowych.  W tej...
Regularne badania lekarskie, stanowią gwarancję ciągłej kontroli nad naszym zdrowiem.
Makaron - jaki wybrać ?
Babka czekoladowa
To kolejny chlebek na słodko, który może zastąpić wam zwykły chleb lub posłużyć jako ciasto. Więc je...
Pudding przedtreningowy
Bardzo często przed treningiem nie mamy dużo czasu by po pierwsze przygotować jakiś posiłek, a po dr...
Fit lody
Fit lody
Woda - ważny element diety
Woda to jeden z najważniejszych składników naszej codziennej diety. Niektórzy z nas piją dużo, inni nie przepadają za pi...
Jak zwiekszyc swoją aktywność fizyczną ?
Od zawsze naszą podstawową aktywnością było chodzenie (bo kiedyś nie było przecież samochodów, tramwajów czy pociągów), krótkie sprinty (żeby coś upol...
Fit Frytki
Czy frytki mogą być fit? Można to przeanalizować w całkiem prosty sposób – frytki w końcu warzywa, a czy warzywa są fit? Mówiąc poważnie, jeśli masz o...
Placuszki jaglane
Placuszki to zawsze dobry pomysł na posiłek zarówno na zimno, jak i na ciepło. Mogą być na słodko i na słono i pasują do...
Regularne badania lekarskie, stanowią gwarancję ciągłej kontroli nad naszym zdrowiem.
Makaron - jaki wybrać ?
Fukoksantyna - nadzieja na odchudzanie
         Utrata nadmiernej masy ciała to w obecnych czasach chyba najbardziej popularny temat WSZĘDZ...
Czy warto chodzić na saunę?
Sauna jest dość popularną formą relaksu, spotykaną nie tylko w strefach spa, ale również coraz częśc...
Jak pamiętać o piciu wody?
Jak pamiętać o piciu wody?
Wzdęcia - jak sobie z nimi radzić
Wzdęcia to bardzo częsty problem każdego z nas. Zdarzają się zazwyczaj po jedzeniu lub po treningu, irytują i przeszkadz...
Placuszki mocno czekoladowe
To kolejny pomysł na inny rodzaj placków, które pasują praktycznie na każdy posiłek i z powodzeniem można zabrać je ze sobą. Warto do nich dodać owoce...
Mus wiśniowy z awokado 
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, najlepiej wykorzystać wszystkie owoce, jakie przyjdą Ci na myśl, dodać jakąś zieleninę i zmiksować. Dzięki temu do...
Gulasz z fasolką szparagową
Kolejnym sezonowym warzywem jest fasolka szparagowa. Warto ją wykorzystywać w wielu przepisach – zawiera witaminę A, wit...
Regularne badania lekarskie, stanowią gwarancję ciągłej kontroli nad naszym zdrowiem.
Makaron - jaki wybrać ?
Jak schudnąć z brzucha ?
Najbardziej przyciągające nagłówki wszelkich artykułów, zajęć na siłowni czy tytułów artykułów w gaz...
Babeczki z borówkami
Nadal trwa sezon, więc warto korzystać z bogactwa warzyw i owoców sezonowych i wykorzystywać je we w...
Mus owocowy
Mus owocowy
Co jesc by zadbac o swoją skórę?
Bardzo często, patrząc na daną osobę, jestem w stanie ocenić jakość jej diety i stylu życia. Im gorszy dobór produktów,...
Postanowienia po wakacjach.
            Nowy sezon oznacza zazwyczaj nowe postanowienia, zwłaszcza w okresie przedsylwestrowym, kiedy każdy na tą okazję chce wyglądać lepiej niż...
Pudding ryżowy z owocami
Pudding to propozycja posiłku, który zawsze sprawdzi się zarówno na śniadanie, kolację, jak i posiłek przedtreningowy (mimo dużej zawartości kcal, jes...
Czy warto jeść zupy?
Zupy są różne – gęste, rzadkie, na ciepło, na zimno, z warzywami i bez warzyw, z owoców, z ryżem, makaronem, ziemniakami...
Regularne badania lekarskie, stanowią gwarancję ciągłej kontroli nad naszym zdrowiem.
Makaron - jaki wybrać ?
Budyń czekoladowy
Budyń jest zawsze świetną opcją tak naprawdę na każdy posiłek. Lekki, ciepły i pożywny, a dodać do n...
Bezy
Małe bezy to świetna i słodka propozycja na jeden lekki posiłek lub nawet na ciekawy poczęstunek. Ta...
Krem czekoladowy
Krem czekoladowy
Jak kontrolować porcje na talerzu?
Otyłość to ciągle rosnący problem obecnych czasów. Wydawałoby się, że świat bycia fit jest bardzo popularny, natomiast n...
Jaką kaszę wybrać?
Bardzo często pojawia się pytanie – jaką kaszę wybrać, która będzie bardziej wartościowa, zdrowsza i smaczniejsza? W tym artykule omówię dwie kasze –...
Bananowiec bez mąki
Najprostsze i najszybsze „ciasto” świata? Proszę bardzo!  Składniki: - banan 6 sztuk  - 5 białek jaj  - 2 budynie śmietankowe bez cukru ...
Tarta owocowa
Tartę zna każdy – to najszybszy i łatwy w wykonaniu deser, który zawsze wygląda bardzo elegancko. Jest pyszna i może być...
Regularne badania lekarskie, stanowią gwarancję ciągłej kontroli nad naszym zdrowiem.
Makaron - jaki wybrać ?
Co jeść by schudnąć?
Jak powszechne twierdzenie głosi, masa ciała zależy od ilości przyjmowanych kalorii na co dzień (czy...
Jak naturalnie podnieść testosteron?
Testosteron to hormon występujący u obu płci, z przewagą jego ilości u mężczyzn. U osób płci męskiej...
Woda z cytryną - czy działa prozdrowotnie?
Woda z cytryną - czy działa prozdrowotnie?