Wyszukiwarka

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Sposoby na detoks

Ostatnio bardzo dużo mówi się na temat detoksu – poprzez reklamę diet oczyszczających, przez herbatk...

Pomysłowe kanapki na śniadanie

Często na śniadanie brak nam czasu, zatem warto przygotować sobie wszystko nieco wcześniej i być got...

Jak zapanować nad napadami głodu?

Jak zapanować nad napadami głodu?

Placki z cukinii:

Składniki: ➡1 duża cukinia ➡pieczarki – ok. 10 sztuk ➡czosnek – 2 ząbki ➡jajko – 2 sztuki ➡mąka jaglana –...

Chlebek kakaowy

Składniki: - jaja 3 sztuki - mleko 100 ml - masło 15 g - mąka jaglana 50 g - mąka kukurydziana 60 g - mąka ryżowa 50 g - kakao 20 g - k...

Batat na słodko

Pomysł na kolację na słodko lub ciekawy deser dla każdego. Składniki przewidziane są na porcję widoczną na zdjęciu. Składniki: - batat 200...

Na zewnątrz robi się coraz cieplej, więc pogoda zachęca nie tylko do spędzania czasu na świeżym powietrzu, ale i do ochł...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Mąka kokosowa - właściwości

Mąka kokosowa od dłuższego czasu jest bardzo popularna i coraz więcej osób odkrywa jej zalety – choc...

Truskawki - wartości odżywcze

Sezon na truskawki – kto tego nie uwielbia? Świeże owoce o słodkim smaku, które smakują nie tylko so...

Makaron - jaki wybrać ?

Makaron - jaki wybrać ?

Sezon grillowy – szaszłyk na zdrowo

Jak wiecie, z tego artykułu, sezon grillowy wcale nie musi być ryzykowny pod względem przerwania diety czy też zjedzenia...

Szybkie przekąska – fit batoniki

Czasami potrzebujemy czegoś prostego, do zabrania ze sobą w drogę i niekoniecznie mamy na myśli zwykły, pełnowartościowy posiłek. Jeśli na dodatek będ...

Pizza to chyba jedno z najbardziej lubianych dań przez większość osób. Jest to jednak bardzo kaloryczne danie, bogate w sporą ilość tłuszczu i węglowo...

Makaron ze szpinakiem

Niedawno mogliście przeczytać o różnych rodzajach makaronu, więc jeśli zdecydowaliście się jakiś przetestować – szybko p...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Herbata - czy jest zdrowa ?

Herbata to jeden z najbardziej popularnych napojów, zaraz obok kawy. Mamy do wyboru wiele różnych he...

Problemy jelitowe w lecie

Lato, które jest tak bardzo wyczekiwane przez wszystkich, niesie za sobą wiele miłych wydarzeń. To n...

Koktajl bananowo-jaglany

Koktajl bananowo-jaglany

Naleśniki LCHF

Takie naleśniki to dobra propozycja na śniadanie dla osób, które spożywają posiłki białkowo-tłuszczowe właśnie na śniada...

Ciasteczka z czekoladą

Takie ciasteczkowe przyjemności, niekoniecznie fit, za to zdrowe, to świetna propozycja na aktywny, słoneczny dzień. Wyglądają jak sklepowe Pieguski,...

Szybki i prosty obiad

Czyli przepis na ten moment, kiedy naprawdę nie masz ochoty na wystawne gotowanie. Ten moment dopada chyba każdego z nas – słabo przespana noc, gorsza...

Jak radzić sobie z dietą na wakacjach?

Lato to okres w roku, na który czeka chyba najwięcej osób. Podobnie pewnie jest z zimą, u fanów sportów zimowych. W tej...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Babka czekoladowa

To kolejny chlebek na słodko, który może zastąpić wam zwykły chleb lub posłużyć jako ciasto. Więc je...

Pudding przedtreningowy

Bardzo często przed treningiem nie mamy dużo czasu by po pierwsze przygotować jakiś posiłek, a po dr...

Woda - ważny element diety

Woda to jeden z najważniejszych składników naszej codziennej diety. Niektórzy z nas piją dużo, inni nie przepadają za pi...

Jak zwiekszyc swoją aktywność fizyczną ?

Od zawsze naszą podstawową aktywnością było chodzenie (bo kiedyś nie było przecież samochodów, tramwajów czy pociągów), krótkie sprinty (żeby coś upol...

Czy frytki mogą być fit? Można to przeanalizować w całkiem prosty sposób – frytki w końcu warzywa, a czy warzywa są fit? Mówiąc poważnie, jeśli masz o...

Placuszki jaglane

Placuszki to zawsze dobry pomysł na posiłek zarówno na zimno, jak i na ciepło. Mogą być na słodko i na słono i pasują do...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Fukoksantyna - nadzieja na odchudzanie

Utrata nadmiernej masy ciała to w obecnych czasach chyba najbardziej popularny temat WSZĘDZ...

Czy warto chodzić na saunę?

Sauna jest dość popularną formą relaksu, spotykaną nie tylko w strefach spa, ale również coraz częśc...

Jak pamiętać o piciu wody?

Jak pamiętać o piciu wody?

Wzdęcia - jak sobie z nimi radzić

Wzdęcia to bardzo częsty problem każdego z nas. Zdarzają się zazwyczaj po jedzeniu lub po treningu, irytują i przeszkadz...

Placuszki mocno czekoladowe

To kolejny pomysł na inny rodzaj placków, które pasują praktycznie na każdy posiłek i z powodzeniem można zabrać je ze sobą. Warto do nich dodać owoce...

Mus wiśniowy z awokado

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, najlepiej wykorzystać wszystkie owoce, jakie przyjdą Ci na myśl, dodać jakąś zieleninę i zmiksować. Dzięki temu do...

Gulasz z fasolką szparagową

Kolejnym sezonowym warzywem jest fasolka szparagowa. Warto ją wykorzystywać w wielu przepisach – zawiera witaminę A, wit...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Jak schudnąć z brzucha ?

Najbardziej przyciągające nagłówki wszelkich artykułów, zajęć na siłowni czy tytułów artykułów w gaz...

Babeczki z borówkami

Nadal trwa sezon, więc warto korzystać z bogactwa warzyw i owoców sezonowych i wykorzystywać je we w...

Co jesc by zadbac o swoją skórę?

Bardzo często, patrząc na daną osobę, jestem w stanie ocenić jakość jej diety i stylu życia. Im gorszy dobór produktów,...

Postanowienia po wakacjach.

Nowy sezon oznacza zazwyczaj nowe postanowienia, zwłaszcza w okresie przedsylwestrowym, kiedy każdy na tą okazję chce wyglądać lepiej niż...

Pudding ryżowy z owocami

Pudding to propozycja posiłku, który zawsze sprawdzi się zarówno na śniadanie, kolację, jak i posiłek przedtreningowy (mimo dużej zawartości kcal, jes...

Czy warto jeść zupy?

Zupy są różne – gęste, rzadkie, na ciepło, na zimno, z warzywami i bez warzyw, z owoców, z ryżem, makaronem, ziemniakami...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Budyń czekoladowy

Budyń jest zawsze świetną opcją tak naprawdę na każdy posiłek. Lekki, ciepły i pożywny, a dodać do n...

Małe bezy to świetna i słodka propozycja na jeden lekki posiłek lub nawet na ciekawy poczęstunek. Ta...

Krem czekoladowy

Krem czekoladowy

Jak kontrolować porcje na talerzu?

Otyłość to ciągle rosnący problem obecnych czasów. Wydawałoby się, że świat bycia fit jest bardzo popularny, natomiast n...

Jaką kaszę wybrać?

Bardzo często pojawia się pytanie – jaką kaszę wybrać, która będzie bardziej wartościowa, zdrowsza i smaczniejsza? W tym artykule omówię dwie kasze –...

Bananowiec bez mąki

Najprostsze i najszybsze „ciasto” świata? Proszę bardzo! Składniki: - banan 6 sztuk - 5 białek jaj - 2 budynie śmietankowe bez cukru ...

Tartę zna każdy – to najszybszy i łatwy w wykonaniu deser, który zawsze wygląda bardzo elegancko. Jest pyszna i może być...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Co jeść by schudnąć?

Jak powszechne twierdzenie głosi, masa ciała zależy od ilości przyjmowanych kalorii na co dzień (czy...

Jak naturalnie podnieść testosteron?

Testosteron to hormon występujący u obu płci, z przewagą jego ilości u mężczyzn. U osób płci męskiej...

Woda z cytryną - czy działa prozdrowotnie?

Woda z cytryną - czy działa prozdrowotnie?

Kto z nas nie uwielbia czekoladek? Lekkie, smaczne i zawsze ładnie wyglądające, kuszą wyglądem na półkach sklepowych. Po...

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane kojarzą się z dzieciństwem. Miękkie w środku i chrupiące z brzegu, podane z kwaśną śmietaną (a może nawet i z cukrem) przypominają...

Naleśniki na słodko

Naleśniki zdecydowanie kojarzą nam się z dzieciństwem i czymś pysznym i słodkim. Ich wersja „fit” na pewno przypadnie każdemu do gustu. Spróbuj ich we...

Ile razy musisz jeść by przyspieszyć metabolizm?

Przyspieszenie metabolizmu to temat ciągle na topie. Ciągle poszukiwane są informacje, ile należy jeść, jak i co, by go...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Energetyki -wpływ na zdrowie?

Napoje energetyczne są coraz bardziej popularne. Pije się je o wiele częściej, niż chociażby 10 lat...

Placki z twarożkiem

Placuszki z twarożkiem to doskonała propozycja na posiłek potreningowy. Można dodać do tego również...

Indyk z batatem

Indyk z batatem

Pieczone jabłko

Pieczone jabłko to idealny przepis na okres jesienno-zimowy. Jedzone na ciepło z cynamonem i kardamonem w środku rozgrze...

Czy warto brać multiwitaminy?

Rozpoczął się właśnie sezon jesienno-zimowy, a co za tym idzie – sezon zmniejszonej odporności i zachorowań. Zaczynamy się zastanawiać, cz...

10 rad by poprawić jakość swojego snu (cz.1)

Sen to podstawa jakości życia i dobrego samopoczucia każdego dnia. Sen pozwala organizmowi się zregenerować oraz zapewnia, że wszystkie procesy metabo...

Woda czy napoje dla sportowców

Każdy, kto regularnie doświadcza aktywności fizycznej, zastanawiał się pewnie nad zasadnością napojów dla sportowców pod...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

10 rad by poprawić jakość swojego snu (cz.2)

Jak pisałam w poprzednim artykule, sen jest bardzo istotny dla naszego organizmu. Nie należy tego ba...

Czosnek i jego właściwości.

Czosnek od wieków jest używany w naszej kuchni – aromatyczny, mający intensywny smak i znane od poko...

Profilaktyka zdrowotna - dlaczego jest ważna.

Profilaktyka zdrowotna - dlaczego jest ważna.

Zadbaj o zdrowe zęby !

Zdrowie naszych zębów jest o wiele ważniejsze, niż może nam się wydawać. Często bagatelizujemy higienę jamy ustnej i „za...

Ciasto Fasolowe

Ciasto fasolowe to doskonała propozycja na coś słodkiego, zdecydowanie przypominającego brownie, na jakiś posiłek, z racji dobrego makro. Osobiście cz...

Zielona kawa - czy warto ją pić?

Zielona kawa nie jest u nas aż tak popularna, jak w innych krajach, z których właśnie pochodzi. Jej zwiększająca się popularność wiąże się z właściwoś...

Mięso - czy warto jeść ?

Mięso od jakiegoś czasu jest dość kontrowersyjnym tematem – każdy przekonuje się wzajemnie do swoich racji, twierdząc, ż...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Babeczki z czekoladą

Babeczki to doskonała propozycja na spotkania, jak i również wyjazdy. Lekkie, smaczne i z dobrze dob...

Makaron na szybko

Obiad na szybko to propozycja do tych zajętych albo po prostu zapominalskich. Kiedy dopada nas głód...

Jak rozgrzać się zimą ?

Jak rozgrzać się zimą ?

Proste sposoby na utratę tłuszczu.

Bycie fit to ostatnimi czasy wyznacznik szczęścia, dobrobytu, a nawet zadowolenia z życia i samego siebie. Jest to oczyw...

Puszyste pancakes na mące ryżowej to propozycja dla osób, które kochają słodkości, a niekoniecznie chcą włączać gluten do swojej diety. Szybkie w przy...

Święta na diecie

Powoli zbliżają się święta, a co za tym idzie – mnóstwo jedzenia. Nie ma się co oszukiwać, polskie tradycje wręcz nakazują obżarstwo. Kilka albo i naw...

Ciasto czekoladowe

Ciasto czekoladowe to świetna propozycja na każdy posiłek (tak! Można przecież jeść ciasto na obiad czy kolację). Jest t...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Czy kawa jest zdrowa?

O kawie mówi się wiele – w końcu jest to jeden z najbardziej popularnych napojów na świecie. Dużo sł...

Naturalne środki ograniczające apetyt

Jakiś czas temu pisałam o naturalnych sposobach na ograniczenie apetytu, od czego warto zacząć. Na p...

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Budyń jaglany z wiśniami.

Budyń jaglany z wiśniami Budyń jaglany to świetna propozycja zarówno na śniadanie jak i na obiad. Może się również s...

Ciastko przekładane

Omlet przekładany to świetna propozycja na nieco bardziej urozmaicony posiłek niż taki codzienny. Warto nieco się zaangażować i dodać trochę finezji d...

Nadmiar suplementów

Przyjmowanie suplementów stało się dość popularne ostatnimi czasy. Mamy w końcu je na wszystko – na każdy najdrobniejszy problem, od wzrostu mięśni, p...

Kolorowa owsianka

Owsianka to klasyczny posiłek, który zawsze warto spożywać (szybka, wygodna, pożywna). Ale warto pamiętać, że zawsze moż...

Naleśniki ryżowe z sosem owocowym

Gotować , piec czy smażyć?

Obecnie mamy dostępnych wiele metod przyrządzania potraw oraz najróżniejsze sprzęty, wspierające nas...

Cheat day - jak wrócić do formy

O cheat dayu/mealu wiele się mówi – są to i dobre i złe opinie. Każdy ma inne zdanie i rzeczywiście...

Omlet gryczany na słono

Omlet gryczany na słono

Gulasz z ciecierzycą i suszonymi pomidorami

Gulasz z ciecierzycą i suszonymi pomidorami to jedna z najprostszych i oczywiście najszybszych propozycji na posiłek, gd...